Vægtede tæpper er et fantastisk værktøj til at hjælpe mennesker med autisme, ADD/ADHD, PTSD, angst og kroniske smerter. Disse tæpper giver dyb trykberøringsstimulering, som har vist sig at være en effektiv behandling af disse tilstande.
Her er ti ting, du skal huske på, når du køber et vægtæppe:
1) Vægt: Vægten af tæppet skal være 10 % af personens kropsvægt.
2) Størrelse: Størrelsen på tæppet skal dække fra halsen og ned til anklerne.
3) Materiale: Materialet skal være åndbart og vaskbart.
4) Tykkelse: Tykkelsen bør ikke overstige 5 tommer.
5) Længde: Længden af tæppet skal dække fra nakke og ned til tæer eller fra skulderblad til hæl, hvis det er kortere
Hvordan føles et tungt tæppe?
Tæppet er en tung, men blød og trøstende vægt på mine tæer.
Et tungt tæppe kan føles som en belastning for fødderne, men det er ikke altid tilfældet. Tunge tæpper kan også virke trøstende og beroligende, afhængigt af situationen.
Hvordan føles et tungt tæppe? Det kommer an på hvad du leder efter!
Hvor meget søvn har du brug for?
Søvn er afgørende for vores sundhed og velvære. Vi ved, at søvnmangel kan føre til kroniske sygdomme, ulykker og endda død. Men hvor meget søvn har vi brug for? Og hvor mange timer er nok?
National Sleep Foundation anbefaler 7-9 timers søvn per nat for voksne, men nogle mennesker har brug for mere eller mindre end andre.
Hvor meget søvn der er det rigtige for dig afhænger af forskellige faktorer som alder, genetik, køn og den type arbejde du udfører.
Nogle mennesker kan overleve på 4 timers søvn om natten uden nogen bivirkninger, mens andre har brug for 8 timer eller mere for at fungere godt.